Дышащий мяч PAWS на удивление эффективно помогает справиться со стрессом - «Гаджеты»

Алекс Фарролл, аспирант по информатике из британского Университета Бата, создал экспериментальное устройство для осязаемого контроля над потоками воздуха при выполнении дыхательных упражнений. Они способствуют снижению стресса и успокаивают людей, но не всем легко поддерживать нужный ритм дыхания. В этом им призван помочь PAWS – мяч, который «дышит» вместе с человеком.

Идея в том, чтобы дать человеку почувствовать собственное дыхание через иные органы чувств, придать этому процессу новую физическую форму. Это помогает сосредоточиться на процессе и упрощает контроль над дыханием. Внутри мяча есть пневматическая камера, которая расширяется и сжимается в такт дыханию – данные устройство получает с датчиков на теле человека.

В экспериментах у людей, которые занимались дыхательной гимнастикой с аудио-командами, но без мяча, уровень тревоги по итогам занятия в среднем снижался на 31 %. А у тех, кто дополнительно использовал PAWS, тревога упала более чем на 75 %. Также, вторая группа показала высокую вариабельность сердечного ритма, это считается показателем повышения стрессоустойчивости и эмоциональной регуляции.

Когда человек дышит с PAWS в руках, он может ощущать движение воздуха, чувствовать ритм, физическое движение. Это позволяет людям глубже сосредоточиться на своих ощущениях. Исследование эффективности PAWS будет продолжено, а Фаррол сейчас работает над его автономной беспроводной версией.

Источник — University of Bath